Tampak Hebat di Gaun Pengiring Pengantin & Gaun Pengantin Anda

December 29, 2019 Pernikahan  No comments

Jadi, pernikahannya tinggal dua minggu lagi dan Anda memiliki sepuluh pound yang ingin Anda hilangkan. Nah, sekarang saatnya mencabut senjata besar! Jika Anda memiliki dua atau tiga minggu, Anda dapat menurunkan berat badan dan bahkan menurunkan ukuran gaun. Ini adalah beberapa tips sederhana yang bisa Anda ikuti, tetapi Anda harus tegas dan tetap menggunakannya agar bisa berfungsi. Tentu saja, tidak ada satu rencana yang bekerja untuk semua orang, tetapi jenis rencana makan sehat ini bekerja untuk kebanyakan orang.

  1. Bersumpah tentang soda. Soda memiliki banyak bahan yang bisa membuat Anda kembung atau gemuk. Gula dan natrium hanyalah dua. Jadi, jika Anda benar-benar ingin terlihat terbaik dalam pakaian itu dan menurunkan beberapa kilo itu, tinggalkan soda dan ambil airnya.
  2. Kurangi gula. Gula membuat Anda gemuk, polos dan sederhana. Anda tidak harus memotong gula sepenuhnya, tetapi Anda perlu mengurangi asupan. Cobalah membatasi konsumsi gula hingga sekitar 12 gram per makanan atau camilan.
  3. Makan hanya buah dan sayuran segar. Ini berarti tidak ada kaleng, hanya produk segar. Mentah bahkan lebih baik, tetapi Anda bisa mengukus sayuran dengan sedikit bumbu dan sedikit garam laut. Pilih beragam jenis dan warna.
  4. Pilih daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun sangat baik karena mereka menawarkan protein dalam dosis besar yang membantu menurunkan berat badan. Anda juga harus memiliki ikan, seperti salmon atau mackerel, sekali atau dua kali seminggu karena mengandung asam lemak omega 3 yang meningkatkan berat badan yang sehat.
  5. Pilih gandum utuh. Pasta gandum utuh, beras merah, quinoa, dan biji-bijian lainnya sangat penting karena memberi tubuh serat yang sangat penting untuk menurunkan berat badan dan memiliki lebih sedikit pati, yang memungkinkan tubuh menjadi ramping.
  6. Kurangi lemak. Anda ingin membatasi lemak hingga 7 hingga 10 gram per makanan atau camilan. Anda membutuhkan sejumlah lemak dalam tubuh Anda untuk melindungi organ dan menjaga kulit Anda tetap lembab dan kenyal, jadi Anda memang membutuhkannya, tetapi jika Anda mengurangi lemak hingga jumlah ini, Anda akan kehilangan berat badan.
  7. Lupakan makanan olahan. Makanan olahan biasanya memiliki kadar natrium yang sangat tinggi. Ini akan membuat Anda bertambah berat dan menahan air. Pergi sepenuhnya segar dan memberhentikan makanan yang disiapkan, makan malam TV, makanan kaleng dan makanan olahan lainnya; Anda akan melihat penurunan pinggang Anda.
  8. Makan sering tetapi perhatikan ukuran porsi Anda. Anda harus makan 5 hingga 6 kali sehari. Ini berarti 3 kali makan dan 2 sampai 3 camilan. Anda harus sarapan, camilan pertengahan pagi, makan siang, camilan pertengahan sore, makan malam, dan camilan malam. Perkecil porsi makan Anda dan cobalah untuk mengatur jarak antara makanan dan camilan Anda sekitar 2 jam. Anda tidak akan lapar jika Anda tetap pada jadwal ini dan tetap dengan makanan segar.
  9. Berolahraga secara teratur. Lakukan beberapa jenis olahraga selama setidaknya 30 menit, minimal tiga kali seminggu. Berjalan, lakukan kickboxing, apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda dan pertahankan selama 30 menit atau lebih dan Anda akan melihat pound meleleh.
  10. Minumlah banyak air. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari. Anda bisa minum teh atau kopi, tetapi tidak di tempat air.

Teruskan strategi diet ini dan Anda akan menurunkan pound yang tidak diinginkan dalam waktu singkat!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>